30+. Уход за телом - [25]

Когда на коже появится стойкое покраснение, завершите массаж, укройтесь теплым одеялом и полежите немного, чтобы сохранить тепло. Затем примите душ и смажьте проблемные участки антицеллюлитным средством или молочком для тела с эфирными маслами цитрусовых.

Физические упражнения против целлюлита

Общеукрепляющим физическим упражнениям был посвящен раздел «Великолепное тело», а в главе «Ежедневный уход за ногами» вы найдете специальные упражнения для укрепления мышц ног, бедер и ягодиц. Все эти упражнения помогут вам в борьбе с целлюлитом. Главное, тренируйтесь упорно и регулярно.

Зачем нужен этот маленький подраздел? Чтобы напомнить о том, что физическая нагрузка необходима для закрепления эффекта от остальных антицеллюлитных процедур. Когда вы будете пролистывать эту книгу, освежая в памяти перечень способов избавления от «апельсиновой корки», ваш взгляд обязательно упадет на подзаголовок «Физические упражнения против целлюлита» и вы не забудете о тренировке.

Для борьбы с целлюлитом полезно посещать баню или сауну. Парьтесь не реже 1 раза в неделю, а чтобы закрепить антицеллюлитный эффект бани, занимайтесь плаванием.

Антицеллюлитные обертывания

Обертывание представляет собой по сути мини-сауну для проблемных участков тела. С потом из организма выводятся токсины и шлаки, а разнообразные антицеллюлитные средства, которые используются при обертывании, насыщают живые ткани питательными веществами.

Польза от обертываний неоспорима. Однако напомним, что эта процедура возымеет действие только в том случае, если применять ее в комплексе с другими антицеллюлитными мерами.

Количество необходимых обертываний зависит от индивидуальных особенностей, состояния кожи и степени целлюлита.

Обертывания можно делать 2–3 раза в неделю. Минимальный курс составляет 6 процедур, максимальный – 15. Длительность 1 процедуры – 30–40 мин.

Обертывания имеют противопоказания: гипертония, варикозное расширение вен, различные заболевания сердечно-сосудистой системы, дерматологические и гинекологические проблемы.

Обертывание – одна из популярнейших салонных процедур. Однако вам не составит труда освоить технику его проведения в домашних условиях (рис. 18).

1. Непосредственно перед обертыванием очистите кожу проблемных участков скрабом или пилингом. Как вы помните, одно из последствий целлюлита – затрудненное «дыхание» кожи. Пилинг удаляет омертвевшие клетки эпидермиса и улучшает состояние кожи. Кроме того, частицы скраба массируют кожу и стимулируют межклеточные обменные процессы. К живым клеткам облегчается поступление крови, обогащенной кислородом и питательными веществами.

Рис. 18. Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях

2. Смыв пилинг и вытерев кожу, нанесите на проблемные участки любое антицеллюлитное средство. Это могут быть крем или специальный состав для обертываний. Домашние рецепты скрабов для тела и составов для антицеллюлитного обертывания вы найдете в следующем подразделе.

3. Оберните кожу пищевой пленкой и наденьте теплые шорты, бриджи или трико либо укутайтесь теплым одеялом. Первый вариант подойдет «непоседам»: зафиксировав обертывание штанами, вы сможете спокойно заниматься своими делами, домашним хозяйством или гимнастикой. Второй вариант удобен «лежебокам»: просто полежите положенное время на диване, почитайте книгу, посмотрите телевизор, расслабьтесь.

4. Через 30–40 мин снимите обертывание и примите душ. Затем насухо вытритесь и смажьте тело питательным кремом.

Домашние средства для борьбы с целлюлитом

Косметические средства для борьбы с целлюлитом можно приобрести в аптеках или приготовить самостоятельно. Обратите внимание, что в рецептах указывается средняя доля каждого ингредиента. Уменьшайте или увеличивайте ее при необходимости, сохраняя процентное соотношение ингредиентов.

Антицеллюлитный гель из водорослей

Требуется: 2–3 ст. л. сушеной травы полевого хвоща, 1 стакан негазированной минеральной воды, 3 г порошка агар-агара.

Приготовление: минеральную воду довести до кипения, добавить траву хвоща и варить на слабом огне в течение 10 мин. Затем процедить, добавить агар-агар и снова подогреть, периодически помешивая. Когда порошок растворится, перелить состав в баночку.

Применение. Втереть гель в проблемные участки. Через 10 мин ополоснуться теплой водой.

Антицеллюлитный грейпфрутовый скраб

Требуется: 1 ч. л. оливкового масла, 5 ст. л. крупной морской соли, 1 небольшой грейпфрут.

Приготовление: грейпфрут вместе с цедрой натереть на мелкой терке, добавить соль и масло и перемешать до получения однородной массы.

Применение. Легкими массажными движениями втирать полученный скраб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.

Антицеллюлитный глиняный скраб

Требуется: по 2 ст. л. порошка голубой глины и порошкового цельного молока, по 0,3 стакана масла жожоба и меда, 1 стакан соли Мертвого моря в порошке или мелкой морской соли.

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.

Применение. Легкими массажными движениями втирать скарб во влажную кожу проблемных участков тела в течение 1–2 мин. Оставить средство на 3–5 мин, а затем смыть теплой водой.