20+. Уход за телом - [19]
Лампы в солярии нужно периодически менять. Если этого не делать, загар будет очень слабым даже через 2–3 сеанса.
Для лица используют специальные лампы. Если их нет и лицо подвергается воздействию той же лампы, что и тело, то красный нос вам будет обеспечен, поэтому обязательно уточните и этот момент.
Солярий должен иметь хорошую вентиляцию и автоматический режим работы. Причем в штате сотрудников обязательно должен быть специалист, имеющий медицинское образование.
Солнцезащитные средства
Существует множество солнцезащитных средств, которые помогают коже вырабатывать защитные вещества против β-лучей, а для защиты от α-лучей пока ничего не придумано. Эффективность солнцезащитных средств связана с содержанием в них фильтров – солнцезащитных факторов (LF, SPF, SP). Именно от них зависит, как долго можно пребывать под солнцем без вреда для здоровья.
Советуем приобрести сразу 2 средства с SPF-20 и SPF-8. Сначала загорайте с максимальной защитой, затем по мере адаптации к солнечным лучам используйте средство с меньшей защитой.
Людям со светлой кожей, длительно подвергающимся интенсивному солнечному облучению, например, при походе в горы, рекомендуются солнцезащитные средства с SPF не менее 10. При аллергических реакциях на косметические продукты с солнцезащитными факторами можно использовать средства с двуокисью титана или окисью цинка. Эти мелкодисперсные вещества отражают солнечные лучи и таким образом уменьшают их негативное воздействие.
Водостойкие солнцезащитные средства необходимы для купания или в сильную жару, когда обильно выделяется пот. При этом учтите, что после 20 мин пребывания в воде защита снижается на 50 %, поэтому необходимо повторное нанесение средства после того, как вы вытрете тело полотенцем.
При покупке солнцезащитной продукции американского производства учитывайте, что указанный на них SPF-15 соответствует SPF 10 европейских солнцезащитных средств. Не используйте свои прошлогодние приобретения, даже если срок годности, указанный на них, это позволяет. Высока вероятность того, что вскрытые флаконы не сохранят своих свойств.
Соблюдайте дозировки. На 1 см>2 поверхности тела наносят 2 мг средства, т. е. на все тело нужно наносить около 4 ст.л. солнцезащитного средства, при этом нельзя экономить, ведь в данном случае вы рискуете своим здоровьем!
Если все предосторожности не помогли и вы все-таки получили солнечный ожог, можно помочь себе и своей коже с помощью народных средств.
Картофельное средство № 1
Требуется: 2–3 клубня картофеля.
Приготовление: картофель очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок.
Применение. Соком смочить салфетку и протереть ею лицо, намочить ее еще раз и приложить к обгоревшему месту.
Примечание. Можно добавить к картофельному соку пшеничную муку или овсяную крупу и наложить на лицо в виде маски.
Картофельное средство № 2
Требуется: 1 клубень сырого картофеля.
Приготовление: картофель почистить, вымыть и натереть на мелкой терке.
Применение. Наложить на обожженные участки слой кашицы из натертого картофеля. Через 20–30 мин убрать компресс.
Картофельное средство № 3
Требуется: 1 клубень картофеля, 1 ст.л. сметаны или сливок.
Приготовление: отварить картофель в мундире, приготовить из него пюре, добавить к нему сметану или сливки.
Применение. Теплую массу нанести на лицо или другой участок тела на 10–15 мин. Смыть теплой водой.
Чайный компресс
Требуется: 1 ч.л. черного чая, 0,25 стакана воды.
Приготовление: заварить чай кипятком и настаивать 30–40 мин.
Применение. Смочить в чае салфетку и приложить ее на 20–30 мин к обгоревшему месту.
Отвар кипрея
Требуется: 10 г листьев кипрея узколистного, 1 стакан воды.
Приготовление: залить листья кипятком, варить 15 мин, остудить и процедить.
Применение. Накладывать на обожженную поверхность примочки с отваром.
Настой ромашки
Требуется: 1 ст.л. цветков ромашки аптечной, 1 стакан воды.
Приготовление: цветки ромашки залить кипятком, настаивать 30 мин, процедить.
Применение. Накладывать на обожженную поверхность примочки с настоем.
Арбузно-огуречное средство
Требуется: по 1 части арбузного и огуречного соков.
Приготовление: соки смешать.
Применение. Накладывать на обожженную поверхность примочки с этим средством.
Масло зверобойное
Требуется: 3 ст.л. травы или цветков зверобоя продырявленного, 200 мл растительного масла.
Приготовление: растительное сырье залить маслом и настаивать в герметичной посуде 2–3 недели, периодически встряхивая. Затем процедить.
Применение. Смазывать кожу при ожогах, ранениях.
Из-за солнечных ожогов часто возникают жар и боль. Чтобы уменьшить их, можно принять обезболивающую или жаропонижающую таблетку, например анальгин или аспирин.
Отвар коры дуба
Требуется: 20–40 г коры дуба обыкновенного, 1 стакан воды.
Приготовление: кору дуба залить водой и варить на слабом огне 20 мин, процедить.
Применение. Накладывать на обожженную поверхность примочки с отваром на 1 ч.
Примочка с мятой
Требуется: 1 ст.л. измельченной травы мяты, 1 стакан воды.
Приготовление: воду вскипятить, заварить мяту, настоять 30 мин и процедить.
Применение. Смочить в настое мяты чистую салфетку или ткань, отжать и приложить к обожженному участку кожи. Такие примочки рекомендуется делать 1–2 раза в день, меняя салфетку каждые 5–10 мин в течение 1 ч.
Правильно организованный, умный виноградник – это реальность, и наша книга поможет вдумчивому хозяину получать урожай регулярно, без особых проблем и затрат, изменит ваше представление о выращивании этой культуры и подскажет, как минимизировать затраты.
Мы предлагаем вашему вниманию книгу по изготовлению ковриков. В ней представлены практически все техники, в которых можно создать то или иное изделие. Издание содержит подробное описание творческого процесса, схемы и рисунки, которые помогут не допустить ошибок в работе. Книга заинтересует всех, кто давно увлекается рукоделием, и тех, кто только делает первые шаги.
Эта книга – самый полный на сегодняшний день сборник рецептов по уходу за кожей лица. Вы определите свой тип кожи и научитесь правильно ухаживать за ней, научитесь в домашних условиях готовить очищающие, тонизирующие, увлажняющие и другие косметические средства ухода, а также легко будете ориентироваться в современных салонных процедурах по уходу за кожей лица и шеи. Все это поможет вам надолго сохранить свою молодость и красоту.
Многие считают, что вырастить виноград на своем участке – дело сложное и проблематичное. Действительно, эта культура требует особого отношения и своевременного ухода. Для тех, кто хочет попробовать свои силы в выращивании винограда или узнать о нем что-то новое, – наша книга.Читатель познакомится с самой актуальной и современной информацией о выращивании винограда – от выбора посадочного материала и разбивки участка до сбора и заготовки урожая. Подробно и пошагово описаны необходимые агротехнические приемы, методики формовки, обрезки, пасынкования, способы размножения и прививки.
Южные культуры, растущие в Средней полосе, – это не сказка. О том, как вырастить в вашем саду или огороде дыни, арбузы, айву, алычу, кизил, хурму и многое другое, расскажет эта книга. В ней вы найдете основную информацию о сортах любимых южных культур и их агротехнике, познакомитесь с современными способами борьбы с вредителями и болезнями и узнаете, как добиться стабильного и богатого урожая и уберечь посадки в холодное время года.
Справочник является пособием по оказанию первой помощи дома, на улице, на производстве при травмах, отравлениях и других неотложных состояниях, в том числе возникающих на фоне заболеваний различных органов. Акцент делается на доврачебной медицинской помощи с использованием подручных предметов, широко применяемых лекарственных средств, методов, не требующих врачебной подготовки. Знания о неотложных состояниях и проведении реанимационных мероприятий на месте происшествия могут пригодиться многим из нас.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.
Базовая книга о том, как устроена иммунная система и что нужно делать, чтобы ее укрепить (и чего делать не нужно). От ученого из Великобритании.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.