2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник - [24]

Регулярное и правильное применения массажа против целлюлита позволит добиться таких результатов:

● улучшение капиллярного кровообращения (главной целью антицеллюлитного массажа является стимуляция микроциркуляции крови);

● улучшение обмена веществ между межклеточной жидкостью и клеткой (активизация процесса обновления и питания клеток);

● ускорение процесса удаления из межклеточного пространства продукта обмена, это предотвращает образование застоев в организме;

● значительное улучшение движения лимфы в организме (лимфатическая жидкость протекает в нашем организме достаточно медленно, и с помощью специального антицеллюлитного массажа мы можем ускорить этот процесс);

● облегчение и ускорение вывода лишней воды из организма, что помогает избавиться от отеков;

● ускорение процесса восстановления и заживления клеток (не следует забывать о том, что внешний вид кожного покрова зависит от процесса обновления клеток);

● расслабление мышц и выведение шлаков, что ведет к поднятию тонуса мышечной ткани;

● соединительные ткани приобретают гибкость и стают более мягкими;

● открытие пор кожного покрова, за счет чего улучшается функционирование всех внутренних органов;

● улучшение структуры кожного покрова в результате активной стимуляции сальных и гормональных желез;

● повышение стойкости организма к различным заболеваниям благодаря улучшению функционирования лимфатической системы.

Во время антицеллюлитного массажа необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Приступать к массажу необходимо только тогда, когда ваши мышцы расслаблены и хорошо разогреты, при этом руки не должны быть холодными или влажными.

2. Антицеллюлитный массаж необходимо производить плавными и легкими движениями, начинать массаж необходимо с медленного темпа и постепенно его наращивать.

3. Массаж против целлюлита необходимо делать не менее одного раза в 7 дней и на протяжении получаса.

4. При антицеллюлитном массаже движения должны направляется снизу вверх (от колен к ягодицам).

5. Не следует массировать подколенную впадину, и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область паха.

6. Антицеллюлитный массаж живота также следует проводить достаточно осторожно.

7. Такие техники массажа категорически запрещены при варикозе и сердечных заболеваниях.

Растирание и разминание «проблемных» участков тела ведет не просто к приятному разогреву мышц. Во всем организме начинает быстрее циркулировать кровь, неся в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывая из нее токсины. Под силой механического воздействия рук массажиста из подкожных жировых тканей постепенно рассасывается и выводится лишний жир. Клетки словно оживают, в организме улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой.

В борьбе против целлюлита, в принципе, можно использовать обычный классический массаж или самомассаж. Однако применение специальных методик дает гораздо более заметный результат.

Банный массаж. Применяемые в банях и саунах техники массажа представляет собой одновременное воздействие на организм человека тепла, воды, пара и механического воздействия (собственно массажа). Благодаря такому влиянию улучшается деятельность организма в целом, повышается иммунитет, улучшается настроение и работоспособность человека.

Применение банных процедур эффективно в качестве профилактических, закаливающих и восстановительных средств. При проведении банного массажа активизируется работа потовых и сальных желез, ускоряется внутриклеточный обмен веществ, газообмен, процесс выведения шлаков и токсинов из организма.

Банный массаж рекомендуется при:

● нарушении упругости и эластичности кожи;

● стрессовом состоянии организма;

● нарушении клеточного обмена веществ;

● целлюлите;

● астме;

● частой подверженности простудным заболеваниям;

● бронхите;

● заболеваниях опорно-двигательного аппарата;

● нарушении периферического кровообращения.

Противопоказания:

● наличие злокачественных воспалительных процессов внутренних органов;

● сердечно-сосудистые заболевания;

● беременность;

● вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения;

● возраст после 70 лет.

Банный массаж, проводимый в различных типах бань, различается по интенсивности парового воздействия. Различают паровые и сухие бани (сауны).

В паровых банях основное воздействие на организм оказывается при помощи горячего воздуха высокой влажности и холодной воды. В таких банях, как правило, установлена печь-каменка, на которой находится резервуар с водой. Именно в этот резервуар и добавляется эфирные масла, которые при испарении оказывают благотворное воздействие на дыхательные органы человека, а также обладают терапевтическим эффектом.

В сауне на организм оказывает влияние горячий воздух низкой влажности (10–15 %) и холодная вода. Массаж рекомендуется проводить в перерывах между посещениями термальных комнат.

Для проведения массажа пациента укладывают на кушетку, либо в помещении бани (паровая баня), либо в специально отведенном помещении после посещения сауны. Часто используют веники из дубовых, липовых, березовых веток.

Банный массаж включает в себя использование следующих приемов.