159. Статья или поза? - [33]

При таком вдохе огонь воздуха выжигает все лишние жиры, все засоры, все патологические ветры, очищая организм от тысячи потенциальных болезней. Если вы хотите иметь красивый подтянутый живот и стройные бедра, вам необходимо заниматься этой практикой. Если вам срочно надо уменьшить свой вес, вам достаточно сделать всего лишь девять раз подряд эту практику, и вы почувствуете изменения.

Во время последовательных сжатий и подтягивания внутренних органов, вы почувствуете, как сжимается вместе с внутренними органами и ваш средний мозг, в который устремляется энергия из низа живота. Эта тренировка усиливает и развивает способности вашего мозга, усиливает память.

При усердной и правильной практике вы научитесь контролировать свой менструальный цикл, так же как практикующие мужчины приобретают способность достигать оргазма без потери своего эликсира.

Регулярно выполняя практику, вы достигнете оздоровления ваших внутренних органов. Длительное удерживание напряжения позволяет гармонизировать все ритмы организма, начиная с дыхания, сердцебиения, а также и других ритмов. Например, очень важным является ритм двенадцатиперстной кишки, которая контролирует пищеварительный процесс, попеременно разжимая и сжимая сфинктеры желчного протока и поджелудочной железы, запуская при этом волну перистальтики по всему кишечнику. Одним из важных ритмов является ритм сокращений матки, который мы даже не ощущаем и не осознаем, а именно он помогает вовремя очищаться матке и запускать все процессы, связанные с рождением детей.

Закрыв глаза и направляя внутренний взгляд к макушке, мы питаем и усиливаем глазные мышцы, сетчатку глаза, предохраняя глаза от перенапряжения и заболевания, включая избыточное давление.

Вытягивая язык и напрягая все мышцы и сухожилия, мы укрепляем все связки нашего тела, питая их энергией ци.

Есть еще множество причин, по которым необходимо ежедневно выполнять эту практику. Но на сегодня, я думаю, достаточно. Так же как и в других практиках, например в «яичниковом дыхании», после выполнения этой практики необходимо производить 36 вращений против часовой стрелки и 24 вращения по часовой стрелке.

Что касается звука «с-с-с», произносимого во время выдоха, то, как помните, он является звуком легких, а в практиках индийских йогов считается, что этот звук гармонизирует работу щитовидной железы.

Возможно, по ходу выполнения упражнения, я еще больше расскажу вам о нем. Но я думаю, что уже всего сказанного достаточно, чтобы вы поняли, насколько важной и секретной является эта практика. Однако я спокойно говорю вам о ней, ибо, если вы достаточно умны, чтобы постичь эту практику, значит, вам разрешено знать, что она сможет вам дать.

Итак, все на самом деле очень просто.

Первая часть. Тряска в течение пяти минут с распеванием мантр.

Вторая часть. Выдыхаем весь воздух без остатка настолько, что начинаем ощущать болезненность мышц от сильного напряжения.

В это же время напрягаем все мышцы и сухожилия. При этом вытягиваем язык и втягиваем внутрь анус.

Глаза направляем к макушке. В этом положении начинаем сокращать еще больше все мышцы живота. Начинаем с нижнего этажа – с промежности, мышцы которой мы сжимаем и подтягиваем вверх. Далее – мышцы на уровне яичников и низа живота, далее – мышцы на уровне пупка. Затем мы сжимаем и подтягиваем вверх всю область от пупка до диафрагмы.

Затем включаем полностью самую мощную мышцу – диафрагму. Далее подтягиваем и сжимаем всю область от диафрагмы до горла. Потом мы сжимаем и тянем к макушке наш мозг. Но и это еще не все. Когда, казалось бы, уже вы не можете больше сделать ни одного усилия, вы еще раз сжимаете все-все уровни настолько, насколько это еще возможно. Вы увидите, что это действительно возможно. Вот теперь, когда вы уже точно сжали все, что могли, и напрягли все, что могли, вы сохраняете это напряжение настолько долго, насколько возможно для вас находиться без воздуха. Но когда вы уже почувствуете головокружение, поток горячего тепла в вашем мозгу и в вашем теле и поймете, что больше не можете, только тогда вы вдыхаете залпом воздух, как дельфин, выпрыгивающий из морских глубин, и глотаете его, как будто бы это был просто глоток воды, держите его столько, сколько можете, и начинаете выдыхать со звуком «с-с-с», равномерно, выполняя при этом микрокосмическую орбиту.

После этого вы переходите на обычное связное дыхание, спонтанное и равномерное, без пауз, без ускорений, без промежутков. И во время этого дыхания выполняете 36 вращений против часовой стрелки (от аппендикса вниз) и 24 вращения по часовой стрелке. После окончания вращений немного отдыхаете, продолжая связно дышать и осознавая все потоки энергии, все вихри, все новые ощущения, возникшие в вашем теле. Просто отслеживаете, просто наблюдаете и ничего не делаете.

Через некоторое время, когда в вашем теле интенсивность процессов будет постепенно стихать, вы можете начинать это упражнение снова. Только теперь можно не трястись и не распевать мантры пять минут, а просто встряхнуть руки и ноги, как будто кошка выходит из воды.

Проделайте эту практику девять раз. И, возможно, некоторые из древних текстов откроют вам свои тайны, а может быть, и вы сами услышите голоса своих Учителей, кто знает. Если есть тексты, значит есть и ключи. Ключи даны – пробуйте!