155 настроев для исполнения ваших желаний - [21]

Я благодарю их.

Я здорова и счастлива.

Легкие приносят в клетки кислород, необходимый нам для обмена веществ. Без воздуха мы можем прожить всего несколько минут. Отсюда понятно, насколько нормальная работа легких важна для нашего здоровья.

Все мы знаем, что главное для хорошей работы легких – почаще бывать на свежем воздухе: в парке, лесу, у воды, там, где много кислорода. Недаром раньше пациентов, страдавших болезнями легких, отправляли в длительное морское путешествие, откуда они возвращались здоровыми.

Ваши легкие всегда будут здоровыми, если вы станете ежедневно проделывать дыхательные упражнения (их надо проводить в проветренной комнате, а еще лучше, на свежем воздухе). Вот самое простое из них. Сядьте прямо, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Начните медленно и спокойно дышать. Имитируйте дыхание спящего человека. Сконцентрируйтесь на подсчете вдохов и выдохов: вдох – выдох, вдох, выдох… Считайте от одного до десяти, потом опять от одного до десяти и т. д. Если собьетесь, начните считать снова. Проделывайте это упражнение ежедневно по 10–15 минут. Бронхиты, кашель и другие болезни дыхательной системы уйдут.

Очищению легких хорошо помогают травяные чаи из следующих растений: мать-мачеха, подорожник, фиалка трехцветная, бузина черная, сосновые почки, примула (первоцвет).

Если вас часто беспокоят болезни верхних дыхательных путей, то это говорит о том, что вы боитесь вдыхать жизнь полной грудью. Нервозная атмосфера, споры, крики, желание рявкнуть на весь мир также вызывают проблемы дыхательных путей.

Устраните эти явления из своей жизни, и ваши легкие будут исправно работать.

Улучшаем координацию движений

Я внимательно смотрю вокруг и замечаю все детали.

Я живу здесь и сейчас, нахожусь в настоящем моменте.

Мое тело это выражает.

Мои движения четкие, точные, хорошо скоординированные.

Мои руки сильные и ловкие.

Мои ноги крепкие и устойчивые.

Я внимательно совершаю каждое движение.

В моей жизни все хорошо.

У некоторых людей движения ловкие, скоординированные, они никогда не спотыкаются, ничего не роняют. А другие – наоборот, за все зацепляются, часто разбивают посуду и т. д.

От чего это зависит? От согласованности движений. А она, в свою очередь, связана с нашей внимательностью, с тем, насколько мы находимся в настоящем моменте.

В минуты опасности мы четко осознаем все, что происходит вокруг. Мы помним все до мельчайших деталей. Именно эта внимательность нас и спасает, помогая принять единственно правильное решение.

Чтобы понять, что такое осознание момента, проделайте следующее упражнение. Идя по улице, сосредоточьтесь на своих шагах. Следите только за ними. Говорите себе: «Я отрываю правую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю. Теперь отрываю левую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю». Попробуйте следить за своими шагами хотя бы в течение пяти минут (а это непросто!). Тогда вы поймете, что такое находиться здесь и сейчас.

Можно также следить за своим дыханием: «Воздух входит в мои ноздри, заполняет легкие и выходит. Теперь снова входит в ноздри, заполняет легкие и выходит» и т. д.

А если вы блуждаете мыслями где-то далеко, то это приводит к тому, что движения становятся неуправляемыми. В таком случае чашка летит из рук, вы спотыкаетесь, задеваете за что-то рукой, ногой, получаете синяки и пр.

Будьте осознанны, всегда находитесь в настоящем моменте. Тогда ваши движения будут точными и скоординированными, и никаких травм не будет.

Очищаем внутренние органы

Я наслаждаюсь внешней и внутренней чистотой.

Мой организм чист изнутри.

Я даю ему здоровую, натуральную пищу.

Я промываю его кристально чистой водой.

Вода очищает каждую клетку моего тела.

Она промывает почки и печень, растворяет шлаки и выводит их вон.

Мои органы идеально работают.

Я здорова и счастлива.

Все мы заботимся о внешней чистоте тела: принимаем душ, пользуемся разными гелями и пенками для мытья, дезодорантами.

А всегда ли мы заботимся о внутренней чистоте? Настоящие красота и здоровье возможны, лишь когда организм чист не только снаружи, но и изнутри.

Если ваши органы чисты, то это сразу отражается на внешности. Кожа выглядит свежей, гладкой, глаза блестят, осанка и походка выдают здорового человека, довольного жизнью.

Сейчас много говорят о здоровом питании, различных способах очищения организма. Если применять их с умом, то они, безусловно, приносят большую пользу. Я и сама много лет их практикую.

Внешняя и внутренняя чистота взаимосвязаны. Если организм наполнен шлаками, то это также отражается на внешности. Посмотрите на людей в транспорте, магазинах, на улице. У некоторых из них нездоровый цвет кожи, потухший взгляд, опущенные уголки губ, сгорбленная осанка. Все это показатели наличия шлаков в теле.

Пейте много воды хорошего качества. Промывайте свои выделительные органы: почки и печень, тогда они будут хорошо растворять шлаки и выводить их вон. Недостаточное поступление воды в организм опасно для здоровья. В этом случае кровь густеет и отработанные вещества задерживаются в организме, отравляя его. Поэтому чистая вода необходима нам гораздо больше, чем еда.