100%-ное зрение. Лечение, восстановление, профилактика - [28]
Первым симптомом неблагополучия является потребность в прищуривании – именно таким образом можно временно снять проявления нарушений аккомодации. Через некоторое время – при отсутствии позитивных изменений в режиме дня и образе жизни – данная «временная мера» становится привычкой, что негативно отражается как на состоянии кожи вокруг глаз, так и на функционировании органов зрения. Постоянное перенапряжение глазных мышц приводит к невозможности их «автоматического» расслабления.
Для того чтобы проиллюстрировать уникальную способность глаз к рассматриванию одновременно объекта в целом и отдельных его частей, приведем несложный пример. Когда мы держим перед глазами книгу на расстоянии около 30 см (именно такая дистанция является оптимальным), мы можем видеть сразу всю страницу. Но лишь небольшой ее участок диаметром около 1 см будет восприниматься нашими глазами с максимальной четкостью. Именно эта область окажется в зоне чувствительной ямки при фокусировке изображения на сетчатке. Теперь нетрудно будет представить, сколько микродвижений совершают глазные яблоки для того, чтобы мы видели всю страницу книги с достаточной четкостью.
Основными причинами нарушения центральной фиксации являются длительное физическое и эмоциональное перенапряжение и психические отклонения. Если головной мозг переутомлен, большинство органов, «ответственных» за восприятие внешних раздражителей, становятся малоактивными, таким образом организм оберегает себя от чрезмерной нагрузки рецепторов.
Кроме того, острота зрения нарушается при постоянном ношении очков. Особую опасность представляет собой неправильный выбор линз или неточный подсчет расстояния между центрами. Если центр увеличительного стекла не совпадает со зрительным центром глаза, лучи отраженного света начинают фокусироваться в стороне от зрительной ямки, на боковых участках сетчатки. Образуется так называемая ложная макула, неспособная обеспечить нормальную остроту зрения. Именно поэтому при необходимости пользования очками не следует экономить на посещении офтальмолога: квалифицированный специалист сможет подобрать не только количество диоптрий, но и вычислить точное расстояние между зрительными центрами.
При неверной центровке линз по оправе постоянное ношение таких очков приведет к развитию неприятных осложнений – тошноты, частых головокружений или рези в глазных яблоках. Подобные эффекты наблюдаются после приобретения готовых очков на рынке или в магазине: невозможно в процессе примерки подобрать качественный оптический прибор, соответствующий индивидуальным особенностям глаз. Именно поэтому недопустимо даже временное пользование чужими очками: за короткое время на сетчатке могут образоваться ложные зрительные центры, вследствие чего острота зрения неизбежно понизится.
После изучения помещенной выше информации может возникнуть следующий вопрос: если за остроту зрения «отвечает» только центральная ямка, для чего же необходимы другие участки сетчатки? По данным медицинских исследований, в темное время суток, в сумерки или при недостатке естественного освещения рассматриваемые объекты лучше воспринимаются боковыми участками сетчатки. Именно поэтому в данной книге приведены упражнения, помогающие восстановить как центральную фиксацию, так и остроту периферического зрения.
Существует множество вариантов тренировки центрального зрения с использованием мячей различного диаметра. При отсутствии общих противопоказаний можно играть в волейбол, теннис, футбол или бадминтон: в этих играх необходима постоянная фиксация зрения на мяче. Кроме того, для тренировки глаз очень полезен бильярд, поскольку во время этой игры внимание быстро переключается с тонкого кончика кия на движущиеся по зеленому сукну светлые шары.
Очень полезно для тренировки зрения и жонглирование. Если нет возможности освоить это сложное занятие в достаточной степени, можно ограничиться подбрасыванием вверх небольшого предмета округлых очертаний – мяча, яблока или пластмассового шарика. Объект, выбранный для рассматривания не должен быть слишком ярким.
Контролируемые движения глаз
Наши глаза в соответствии с нашими потребностями совершают разнообразные движения: вверх, вниз, вправо и влево, а также по диагонали в различных направлениях. За возможность перечисленных перемещений глазных яблок отвечают внешние (экстраокулярные) глазные мышцы. Кроме того, можно вращать глазами, выполняя таким образом круговые движения.
Существуют также неконтролируемые движения глазных мышц. К данной группе относится, например, аккомодация – перемещение взгляда от далеко расположенного объекта к находящемуся рядом. И если эта способность с трудом поддается тренировке, то контролируемые движения глазных яблок при регулярном их выполнении способны постепенно улучшить остроту зрения.
1. Движения глазных яблок по горизонтали, вертикали и диагонали. Выполнять данное упражнение очень легко. Приняв удобную позу, следует посмотреть сначала на пол, затем на потолок, правую и левую стены (поочередно), правый верхний угол комнаты, левый нижний и т. п. Каждое движение должно производиться в очень медленном темпе, с максимальной амплитудой перемещения глазных яблок.
Многие люди испытывают дискомфорт при смене погоды. К сожалению, эффективного лекарства против метеочувствительности пока не существует. Тем не менее вы можете справиться с недомоганиями, восстановить работоспособность и не допустить осложнений, если будете следовать нашим советам.
Эта книга адресована как начинающим огородникам, так и тем, кто уже имеет определенный опыт в данной сфере. В издании простым и доступным языком рассказывается об агротехнических приемах от А до Я - начиная с подготовки почвы и заканчивая сбором урожая. Новички, прочитав эту книгу, получат всю необходимую информацию, а опытные огородники, возможно, узнают о новых способах ведения приусадебного хозяйства, позволяющих экономить время и силы и при этом достигать наилучших результатов.
Эта книга подскажет вам, как быстро и практически из ничего приготовить сытное, всеми любимое, очень вкусное блюдо — пиццу. Если у вас под рукой не окажется какого-либо компонента, просто замените его другим, и у вас выйдет собственный неповторимый рецепт.
Сахарным диабетом страдают миллионы людей во всем мире. Многие воспринимают этот серьезный диагноз как приговор. Несколько лет назад именно так и было. Но в настоящее время достижения медицины и фармакологии позволили больным сахарным диабетом чувствовать себя полноценными людьми, вести нормальный образ жизни внеся в него определенные коррективы. Эта книга поможет читателям справиться с трудностями, с которыми сталкивается диабетик, а также его родственники, подскажет, какие препараты необходимо принимать, какой диеты нужно придерживаться и т.д.
Оливье и винегрет считаются обязательными компонентами любого праздничного застолья в нашей стране. Простота приготовления, доступность ингредиентов, а также прекрасные вкусовые качества стали причиной огромной популярности этих блюд. В книге собраны лучшие вариации на тему винегрета и оливье, которые по достоинству будут оценены даже самыми привередливыми гурманами.
Кто бы мог подумать, что из обыкновенного картофеля можно приготовить целый стол вкусных и питательных блюд, которые придутся по вкусу и домочадцам и званым гостям. Приготовьте любое блюдо по нашим рецептам, и вы услышите в свой адрес одобрение и восхищение вашим кулинарным талантом.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.