100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - [95]
Вопрос:
– Четвертый месяц хожу в Центр кинезитерапии. Шейный остеохондроз, онемение кистей обеих рук в ночное время. Кинезитерапия пока не помогает. Какие упражнения посоветуете?
– Хожу в центр уже год, у меня грыжа позвоночника и артроз тазобедренного сустава. Занятия помогают, но иногда при работе дома возникают боли в позвоночнике. Обезболивающие упражнения иногда не помогают. Что делать?
– Я пенсионерка, 67 лет. Диагноз – гонартроз II-III степени. В течение более чем 3 лет пью обезболивающие препараты. Прохожу второй цикл. Все ли упражнения подходят в моем случае? Еще врач говорит, что надо ходить с костылем и готовить сустав к операции. Я не хочу ни того ни другого. Спасите. Я очень рада, что нашла вашу систему.
– В апреле прошел курс реабилитации в вашем центре в г. Харькове. Жалобы были следующие: грыжа межпозвоночных дисков, онемение ног, артроз левого коленного сустава. После занятий в центре почти два с половиной года ежедневно по утрам выполняю обезболивающие упражнения и принимаю холодный душ. Изготовил тренажер, на котором 2-3 раза в неделю выполнял некоторые упражнения.
– Три недели назад произошло обострение – острая боль в пояснице при малейшей нагрузке. Занятия пришлось прекратить. Мне 74 года. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать во время обострения?
– Прошла 2 курса занятий, спина и поясница беспокоят намного меньше. Спасибо! Однако на протяжении занятий давление приходило в норму 2-3 раза (140/180). В основном оставалось 160/90, 170/90. То есть высокое, и тяжесть в голове. Возможно, это проблема шейного отдела? Ваше мнение.
– Грыжа поясничного отдела 13 мм, секвестр L4—L5, прошла 10 занятий. Когда уйдет боль?
Ответ: Таких вопросов много. Легко подставлять тело под уколы и капельницы, но гораздо труднее избавиться от болезней, когда требуется терпение и труд.
Недовольство лечением в Центре кинезитерапии или разочарования связаны как раз с нетерпением и непослушанием.
Когда мне задают вопрос типа «вот лечусь, да не помогает, что делать?», это можно сравнить с вопросом: «Доктор, у меня срослись кости?» – не показывая при этом рентгеновские снимки. Современная кинезитерапия – это целая технология, где нет мелочей. Все строго индивидуально. Это не проглотить таблетку и ждать выздоровления. Чтобы проанализировать лечебный процесс, его динамику, мне надо видеть результаты МФД, выполненной врачом при поступлении больного в Центр кинезитерапии, работающего по методу Бубновского, и отмеченные акценты в лечении. Мне надо видеть первое, шестое и двенадцатое занятия первого цикла или двенадцатое, двадцать четвертое и тридцать шестое занятия трех циклов, то есть курса. Это несложно сделать, если взять копии и послать по почте. Это то же, что показать рентгеновский снимок травматологу или МРТ – невропатологу. Что касается прекращения занятий при обострении болей в пояснице, то и здесь существует правило золотого стандарта кинезитерапии – неиспользование скелетной мускулатуры всегда ухудшает состояние всех органов и систем. Сделал тренажер – это хорошо, но этого недостаточно, чтобы самостоятельно справиться с обострением. Слишком высокомерно относиться к выполнению упражнений в лечебных целях – это одно из основных заблуждений. Безумно трудно вот так самостоятельно преодолеть болевую доминанту без знаний функциональной физиологии и динамической анатомии. Если у вас что-то не заладилось в одном из периферийных центров – обратитесь в Москву, в Центр в Сокольниках, но представив те документы, о которых я упомянул выше. Зачем же зря мучиться, если есть связь. И не надо стесняться. Есть одинаковые диагнозы, но нет одинаковых больных, каждый больной индивидуален.
За 30 лет работы в кинезитерапии я не назначил ни одной обезболивающей таблетки, хотя порой больных завозят прямо на каталке в кабинет врачи службы «03». И этот больной не способен из-за острой боли самостоятельно спуститься с нее. Высшим показателем методики кинезитерапии является работа с компрессионными переломами пилотов великой команды «Камаз-Мастер» на мировом ралли-рейде «Париж – Дакар», когда, получив перелом (иногда – два) позвоночника, продолжали участвовать в гонке по бездорожью и побеждать в ней. И ни одной обезболивающей таблетки я не назначил, так как таблетки резко снижают скорость реакции и ориентацию в собственном теле. И, что самое любопытное, к концу гонки переломы срастались (МРТ) и впоследствии не было ни корсетов, ни колясок, ни операций. До сих пор гоняются в ралли «бывшие инвалиды» из команды «Камаз-Мастер».
Лично я 27 лет боролся с болями в «своем скелете» без обезболивающих таблеток, в результате чего и появилась методика современной кинезитерапии. Но свою голову другим я приставить не могу. Всем надо учиться, и больным тоже. Я знаю, что, выполняя правила современной кинезитерапии, можно победить любую болезнь! Если же начали заниматься, а результатов, с вашей точки зрения, нет, хотя прошло «уже целых 9 занятий», и вам 75 лет, и вы инвалид II группы, то… видимо, вам уже никто не сможет помочь, так как вы не ориентируетесь в собственной личности, терпения нет, сил тоже, остается глотать таблетки…
Стопа и голеностопный сустав — это главная рессора тела и его главный амортизатор. Нарушения в стопе могут привести не только к деформации суставов, отекам, болям, травмам и плоскостопию, но и таким серьезным проблемам, как боли в спине, головные боли, различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности. В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский, автор принципиально новой системы снятия болей и восстановления здоровья без лекарств и операций, рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы и сохранить его на долгие годы, как снимать усталость, боли и отеки в ногах после долгого трудового дня, а также о том, какие травмы голеностопного сустава чаще всего встречаются в повседневной жизни и спорте и как правильно восстанавливаться после таких травм.
Эта книга — двойное расследование от известного телеведущего Игоря Прокопенко и доктора Сергея Бубновского, чьи методы лечения пользуются широкой и заслуженной популярностью. Проблемы лишнего веса или необходимости оперативного вмешательства, вопрос питания и здорового образа жизни, допингов и витаминов, реальных и вымышленных недугов рассматриваются авторами с точки зрения развития современной цивилизации и со стороны сугубо практической — приводятся комплексы упражнений, которые помогут справиться с тем или иным заболеванием и даже в корне изменить мировоззрение.
Бубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать шокирующими.Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них? На все вопросы вы получите ответы в этой книге.НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц.
Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена не столько проблемам долголетия, сколько образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. Рассматриваются способы преодоления ряда хронических заболеваний, описываются основные общие «правила» болезней, зная которые можно победить болезнь и счастливо прожить до конца отпущенного каждому из нас срока… По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, «на шее» у близких.
Долгожданная книга самого известного автора в вопросах здорового образа жизни – профессора Бубновского – посвящена оздоровлению сердца и сосудов. Автор предлагает революционный, безлекарственный подход к лечению сосудистых заболеваний, таких как, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, головные боли и головокружения, аритмия и ишемическая болезнь сердца.Сергей Михайлович впервые раскрывает секреты лечебного воздействия природных стихий – воздуха, воды, земли, огня, эфира – и подсказывает ключи для восстановления своего кода здоровья.
Автор бестселлеров «Природа разумного тела», «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, самый известный российский врач-практик, прошедший через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук, профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Читатель узнает, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.Сергей Михайлович уверен, что пересмотреть подход к своему здоровью можно и нужно в любом возрасте и при любом анамнезе, важно помнить слова Шерлока Холмса: «В жизни нет мелочей…», ведь здоровье каждого человека складывается из множества различных факторов и условий, которые и учитывает метод кинезитерапии.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции.Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и другие вопросы отвечает доктор Бубновский, имеющий за плечами более тридцати лет работы с самыми тяжелыми случаями болезни и умеющий справляться с ними без хирургических вмешательств, применяя правильные упражнения.Эта книга поможет как молодым в укреплении их здоровья, так и пожилым людям, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания.НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам «УНИЧТОЖЕНИЯ» мышц.